درسنامه اصلی

دوره: برنامه‌ی VIP آقای ای جی هوگ / فصل: تجربه‌های دشوار / درس 1

برنامه‌ی VIP آقای ای جی هوگ

122 فصل | 572 درس

درسنامه اصلی

توضیح مختصر

بحث و گفت‌وگو در رابطه با راه‌های بهتر یادگیری زبان انگلیسی، و ایده‌های جالب و جذاب برای زندگی بهتر

  • زمان مطالعه 0 دقیقه
  • سطح متوسط

دانلود اپلیکیشن «زبانشناس»

این درس را می‌توانید به بهترین شکل و با امکانات عالی در اپلیکیشن «زبانشناس» بخوانید

دانلود اپلیکیشن «زبانشناس»

فایل صوتی

برای دسترسی به این محتوا بایستی اپلیکیشن زبانشناس را نصب کنید.

فایل ویدیویی

برای دسترسی به این محتوا بایستی اپلیکیشن زبانشناس را نصب کنید.

ترجمه‌ی درس

تجربه‌های دشوار - درس اصلی

سلام، من اِی‌جی هستم. به درس VIP این ماه خوش آمدید.

موضوع ما تجربه‌های دشوار است. تا دقیقه‌ای دیگر درباره‌ی اینکه crucible چیست صحبت خواهیم کرد. اول سؤالی دارم…

چگونه می‌توانید یک تغییر بزرگ و عظیم را به‌طور ناگهان و خیلی سریع ایجاد کنید؟ دو نوع تغییر یا رشد وجود دارد که من معمولاً درباره‌ی آن‌ها صحبت می‌کنم و معمولاً بر تغییر تدریجی تأکید می‌کنم، چیزی که ژاپنی‌ها به آن کایزن می‌گویند.

کایزن یک روش، سیستم، تکنیک، طرز فکر پیشرفت‌های تدریجی و کوچک در طول زمان است. و واقعاً بهترین راه برای ایجاد تغییرات و پیشرفت‌های کلی است. ساده‌ترین و مؤثرترین است.

پس کایزن، یا بهبود مداوم و بی‌پایان، بر گام‌های کوچک، گام‌های تدریجی تمرکز می‌کند.

نوعی دیگر از تغییر، همان چیزی که همه‌ی ما می‌خواهیم، همان چیزی که من همیشه از شما می‌شنوم که می‌گویید، «من می‌خوام یه تغییر بزرگ واقعاً سریع رو ایجاد کنم. می‌خوام توانایی انگلیسی‌م یهویی بالا بره.» و این تحول نامیده می‌شود.

تحول یک تغییر بزرگ ناگهانی است. این جهش بزرگی است و وقتی با مردم صحبت می‌کنم، معمولاً می‌گویند این همان چیزی است که می‌خواهند، هیچ‌کس نمی‌خواهد منتظر بماند و گام‌به‌گام و کم‌کم بسازد، همه تغییر ناگهانی بزرگ، پیشرفت بزرگ می‌خواهند.

من در گذشته درباره‌ی دلایلی که چرا این کار لزوماً بهترین کار نیست صحبت کرده‌ام، اما تسلیم می‌شوم. خسته‌ام کرده‌اید، خب این ماه چند روش، تکنیک، یا راه برای ایجاد یک تحول بزرگ، یک پیشرفت بزرگ ناگهانی را می‌گویم.

بزن بریم، تحول نیاز دارد به…

  1. شدت احساسی شدید

من این ماه این درس را تجربه‌های مخروطی می‌نامم چون که crucible چیزی مثل یک کاسه‌ی کوچک است، مثلاً یک ظرف کوچک و در علم، جایی است که در آن عناصر را با هم مخلوط می‌کنند و معمولاً از حرارت و آتش برای ایجاد واکنش قوی استفاده می‌کنند، تا آن تغییر شیمیایی را ایجاد کنند.

پس ایده این است که یک محیط متراکم، کوچک، پرفشار و داغ است و این همان ایده‌ای است که شما هم از آن برای ایجاد یک تغییر بزرگ استفاده خواهید کرد. تغییرات بزرگ آرام اتفاق نمی‌افتد.

شماره یک، به شدت احساسی نیاز دارید. ما بزرگ‌ترین تغییرات را از نظر روان‌شناختی، تحت استرس شدید احساسی انجام می‌دهیم.

می‌تواند یک تجربه‌ی وجدآور و شاد باشد، چیزی به‌شدت لذت‌بخش و شاد که مغزتان را شاداب می‌کند و طرز فکر شما را تغییر می‌دهد، باورهایتان را تغییر می‌دهد، ذهنیتتان، آگاهی‌تان و آنچه را می‌بینید تغییر می‌دهد. تغییرات بزرگ روانی می‌توانند با احساسات شدید اتفاق بیفتند.

اما معمولاً، تجربه‌ی من این است که این شدت احساسی از احساسات دردناک، از کشمکش، رنج و سختی شدید ناشی می‌شود و این نکته‌ی دوم ماست.

برای ایجاد تحول معمولاً نیاز به…

  1. یک چالش شدید داریم.

نه یک چالش کوچک و آسان، یک چالش شدید، چالشی که شما را به سرحدتان و فراتر از آن می‌رساند.

اصل شماره سه برای ایجاد یک تغییر بزرگ ناگهانی…

  1. زمان فشرده

از تعریف خواسته‌ی شما مشخص است، شما تغییری کوتاه، ناگهانی و سریع می‌خواهید، پس باید یادگیری، چالش و شدت احساسات را در یک بازه‌ی زمانی کوچک‌تر فشرده کنید.

معمولاً یعنی کمتر از سه ماه. ممکن است به معنای چند روز باشد و در بعضی موارد شدید فقط چند ساعت می‌تواند زندگی‌تان را به‌طور کامل تغییر دهد.

و در نهایت، چهارمین اصل برای ایجاد تغییر شدید و ناگهانی یا تحول این است که…

  1. کاملاً درگیرکننده است، باید تمام وقت و انرژی‌تان را به این تجربه اختصاص دهید

یعنی نمی‌توانید از آن دور شوید، این شدت در تمام روز هست. تمام روز هست، هر روز. دلیل اهمیتش این است که مقاومت ذهنی‌تان را در برابر تغییر می‌شکند.

بیایید کمی دقیق‌تر و با جزئیات بیشتر به هریک از این اصل‌ها بپردازیم و چیزی که دقیقاً درباره‌اش صحبت می‌کنیم را بررسی کنیم.

اول از همه، احساسات، اولین دلیل احساسات است چون من فکر می‌کنم مهم‌ترین است. احساسات شدید مغز شما را تثبیت می‌کند. همان طور که قبلاً اشاره کردم، می‌تواند مثبت باشد یا ممکن است احساسات منفی باشد و خیلی اوقات احساسات منفی واقعاً توجه ما را به خودشان جلب می‌کنند، که واقعاً باعث ایجاد بزرگ‌ترین تغییرات می‌شوند.

مثال کوچکی از گذشته‌ام وقتی مددکار اجتماعی بودم می‌زنم. من قبلاً در مرکز ترک اعتیاد الکل و مواد مخدر کار می‌کردم. همه می‌دانند و این درک را دارند که افرادی که به الکل یا مواد مخدر اعتیاد دارند باید به سطح خیلی پایینی برسند، به ته برسند تا تغییری ایجاد کنند و اعتیادشان را ترک کنند.

to hit bottom یعنی رنج شدید. این همان چیزی است که درباره‌ی آن صحبت می‌کنند، اگر فردی معتاد به الکل است، اگر هر روز مشروب می‌نوشد و عواقب منفی به همراه دارد، احساس کمی بدی دارد.

این افراد مشکلاتی دارند، اما شدید نیستند، معمولاً اگر شخص واقعاً معتاد باشد، تغییر نمی‌کند. همین طور به راهشان ادامه می‌دهند و آرام رو به زوال می‌روند.

و ادامه پیدا می‌کند تا زمانی که به نقطه‌ی خاصی برسند، که اغلب زمانی است که تقریباً همه‌چیز را از دست می‌دهند. خانواده‌هایشان را از دست می‌دهند. شغل‌هایشان را از دست می‌دهند. سلامتی‌شان را از دست می‌دهند. این فاجعه‌ی شدید عظیمی است، یک تجربه‌ی خیلی منفی از نظر احساسی که آن‌ها در درد شدید هستند.

آن زمان است که تحول را ایجاد می‌کنند، تغییر ناگهانی، ظاهراً ناگهانی است. معمولاً مدتی طول می‌کشد تا به آن نقطه برسید، اما از بیرون ناگهانی به نظر می‌رسد و ناگهان تصمیم می‌گیرند که: «بسه، من ترک می‌کنم.» بس است و بوم، یک تغییر بزرگ.

پس نکته این است که نوع تغییر شدید شما اغلب خوشایند نیست. می‌تواند خیلی دردناک باشد و این برای چیزی مانند ترک اعتیاد به الکل صادق است.

اما برای پیشرفت ناگهانی با انگلیسی هم می‌تواند صادق باشد، هر چیزی شبیه به آن نیاز به شدت احساسی شدید دارد. اگر درباره‌اش احساسی نیستید، اگر احساسات شدیدی تجربه نمی‌کنید، و اغلب دردناک است، احتمالش کم است که، در حقیقت بعید است که در مدت زمان کوتاهی تغییر بزرگی ایجاد کنید.

به‌سراغ اصل بعدی‌مان برویم. بیایید در این باره با جزئیات بیشتری صحبت کنیم… چالش، چالش شدید ضروری است.

چون چالش شدید شما را ملزم می‌کند که باورهایتان را درباره‌ی آنچه برایتان ممکن است تغییر دهید.

همه‌ی ما این نوع باورهای ذهنی را داریم، این باورهای محدودکننده درباره‌ی آنچه می‌توانیم انجام دهیم و آنچه نمی‌توانیم انجام دهیم، و زندگی‌مان را بر اساس این باورها اداره می‌کنیم.

اگر فکر می‌کنیم ممکن است در مدت کوتاهی تغییر بزرگی در توانایی انگلیسی‌مان ایجاد کنیم، احتمالاً می‌توانید این کار را انجام دهید. اما اگر این ایده را در ذهنتان دارید که، «نه من نمی‌تونم این کار غیرممکن رو انجام بدم، هیچ راهی وجود نداره.» پس احتمالاً به این باور عمل خواهید کرد و در واقع، آن کار را انجام نخواهید داد.

بنابراین برای از بین بردن آن باورهای محدودکننده به یک چالش شدید نیاز دارید، چون در زندگی عادی که راحت زندگی می‌کنیم، معمولاً به خودمان فشار نمی‌آوریم. آن اعتقاداتی را که در ذهن داریم درباره‌ی آنچه می‌توانیم انجام دهیم به چالش نمی‌کشیم.

تمایل داریم فقط کاری را که فکر می‌کنیم ممکن است انجام دهیم و راحت باشیم. اشکالی ندارد، اما اگر واقعاً پیشرفت بزرگی می‌خواهید، باید خیلی ناآسوده باشید. یعنی نوعی چالش شدید.

برای مثال، برای انگلیسی ممکن است رفتن به یک شهر کوچک در آمریکا باشد، جایی که مردم فقط انگلیسی صحبت می‌کنند، هیچ‌کس به زبان شما صحبت نمی‌کند و بعد خودتان را در شرایطی قرار می‌دهید که برای زنده ماندن باید از انگلیسی استفاده کنید. این چالش بزرگی خواهد بود.

همچنین احتمالاً از نظر احساسی شدید خواهد بود. در ابتدا احساس آشفتگی می‌کنید. ممکن است احساس ترس کنید. ممکن است به‌شدت کلافه شوید. اما این تجربه به احتمال زیاد در مدت زمان کوتاهی به پیشرفت خیلی سریع‌تر و بزرگ‌تری برای انگلیسی شما منجر می‌شود.

یک اصل دیگر تجربه‌ی تحول این است که همه‌چیز درگیرکننده است، همان طور که قبلاً اشاره کردم. درباره‌ی چه چیزی حرف می‌زنم؟

نکته‌ی مهم all consuming این است که وقتی چیزی all consuming باشد، به مغز شما هیچ راه فرار و استراحتی نمی‌دهد. هیچ راهی وجود ندارد که مغزتان از تغییر دور شود.

برای مثال، دوباره، برای کسی که با مشروبات الکلی دست‌وپنجه نرم می‌کند، اگر او را در برنامه‌ی ریکاوری شدید قرار دهید، جایی که ۲۴ ساعت شبانه‌روز در کنار مشاوران هستند، در کنار افراد دیگری هستند که سعی می‌کنند اعتیادشان را ترک کنند، هیچ راهی وجود ندارد که بتوانند از آن دور شوند.

اگر آماده باشند، این می‌تواند مؤثر باشد، اگر قبلاً به آن شدت احساسی رسیده باشند، می‌تواند خیلی مفید باشد.

اما، اگر فقط یک ساعت در روز این کار را انجام دهید، اگر فقط بیایند و یک ساعت با کسی صحبت کنند و بعد به خانه بروند، احتمال اینکه مؤثر باشد قطعاً برای ایجاد یک تغییر بزرگ خیلی کم است.

به همین دلیل این برنامه‌های اعتیاد به الکل و مواد مخدر وجود دارند که در ابتدا خیلی شدید هستند و افراد در واقع آنجا زندگی می‌کنند. ۲۴ ساعت شبانه‌روز همیشه در آن محیط هستند، نمی‌توانند از آن فرار کنند، هیچ راه فراری از آن وجود ندارد.

برای شما هم همین طور است. مثلاً برای انگلیسی، مثال شدیدی که از رفتن به یک شهر کوچک در آمریکا آوردم، هیچ راه فراری وجود نخواهد داشت مگر اینکه در خانه‌تان پنهان شوید.

یعنی در آن شرایط احتمالاً بخواهید اقامت خانگی بگیرید، یعنی جایی که با یک خانواده‌ی آمریکایی اقامت داشته باشید، پس از انگلیسی فراری نخواهید داشت. هر جا که بروید مجبور می‌شوید که همیشه انگلیسی صحبت کنید، هر دقیقه، به جز زمانی که در خواب هستید.

خیلی درگیرکننده خواهد بود، چون هیچ راه فراری وجود نخواهد داشت، هیچ‌کس در اطراف شما به زبان شما صحبت نمی‌کند. اگر واقعاً بخواهید برایش جدی باشید، حتی اتصال اینترنت هم ندارید، پس دیگر هیچ ارتباطی به خانه یا زبان خودتان نخواهید داشت.

پس برای ایجاد تجربه‌ی تحولی، یک تغییر بزرگ ناگهانی، باید همه‌ی این اصل‌ها را با هم ترکیب کنید.

همان طور که احتمالاً حدس می‌زنید، لزوماً سرگرم‌کننده نیست. در واقع، معمولاً اصلاً سرگرم‌کننده نیست. خیلی خیلی ناخوشایند خواهد بود. اگر ناخوشایند نباشد، احتمالاً کار نمی‌کند. اگر راحت باشد، احتمالاً تغییر بزرگی ایجاد نخواهید کرد.

به همین دلیل من معمولاً می‌گویم که رویکرد تدریجیِ آهسته بهترین است، چون اکثر مردم نمی‌توانند به‌طور مداوم در طول مدت طولانی با ناآسودگی روبه‌رو شوند.

همچنین می‌تواند، همان طور که حدس می‌زنید، خیلی استرس‌زا باشد. هرچه شدت را بیشتر کنید، از ناآسودگی و در نهایت به استرس و بعد حتی به آشتفگی می‌روید، جایی که مغزتان می‌ترکد، مغزتان کاملاً بازسازی می‌شود و گاهی حتی ممکن است فرو بریزید و به نقطه‌ی فوق‌العاده احساسی‌ای برسید که گریه می‌کنید و احساس بدبختی می‌کنید و در عین حال گاهی اوقات این دقیقاً همان چیزی است که برای پرش بزرگ به آن نیاز دارید.

این استرس می‌تواند مفید باشد اما لذت‌بخش نیست. پس باید در این باره به‌طور جدی فکر کنید. مردم همیشه می‌گویند: «اِی‌جی، چطور می‌تونم این تغییر بزرگ رو ایجاد کنم؟ چطور می‌تونم یهویی انگلیسی‌م رو تغییر بدم؟» و فکر نمی‌کنم آن‌ها متوجه شوند که واقعاً چه چیزی را باید انجام دهند.

انجام این کار به‌صورت دوره‌ای می‌تواند مفید باشد. پس بدیهی است که قرار دادن خودتان در معرض این نوع ناراحتی‌های احساسی شدید و شدت و ناآسودگی کاری نیست که بتوانید هر ماه پس از ماه دیگر انجام دهید. نمی‌توانید آن را در درازمدت نگه دارید، چون از پا در می‌آیید.

اما می‌توانید هر از چند گاهی این کار را انجام دهید، شاید سالی یک بار یا هر چند سال یک بار، می‌توانید خودتان را در موقعیت خیلی شدیدی قرار دهید تا در هر قسمت از زندگی که می‌خواهید آن پیشرفت بزرگ را انجام دهید، پیشرفت بزرگی کنید.

بگذارید با یک مثال کوتاه از زندگی خودم بحث را پایان دهم. اولین سفر من به خارج، خارج از آمریکا، به هند بود. من فقط یک مرد جوان بودم، هرگز به هیچ‌جای دنیا نرفته نبودم.

و به دلایلی من خودم می‌خواستم تجربه‌ی دشواری داشته باشم. نمی‌خواستم فقط به جایی بروم که شبیه آمریکا بود، بلکه می‌خواستم به جایی کاملاً متفاوت بروم، پس به مومبای هند رفتم، که در آن زمان بمبئی نامیده می‌شد. تجربه‌ی فوق‌العاده شدیدی داشتم.

در چند روز اول، گروهی از بچه‌های کوچک جیبم را زدند. مردم دائماً مرا اذیت می‌کردند، چون متفاوت بودم.

مشخصاً ظاهرم اصلاً هندی نیست، پس بلافاصله می‌توانند ببینند که یک توریست و یک خارجی وجود دارد. پس دائماً صاحبان مغازه‌ها به‌دنبال من بودند که از من پول بگیرند، من را فریب دادند، بازوی من را می‌گرفتند و می‌کشیدند.

از همه‌ی این‌ها خیلی استرس داشتم. بدتر از آن، مدتی بعد بیمار شدم. نوعی ویروس معده گرفتم. استفراغ می‌کردم. ضعيف بودم. سر از بیمارستان درآوردم.

تجربه‌ی خیلی استرس‌زا و طاقت‌فرسایی بود و در عین حال، منجر به تغییر بزرگی در زندگی من شد. در نتیجه‌ی مدیریت همه‌ی این چیزها و جان سالم در بردن از آن‌ها، در سطح اعتماد به نفسم جهش بزرگی کردم.

با اعتماد به نفس بیشتری از آن سفر برگشتم. فهمیدم که با وجود همه‌ی این چالش‌ها و مشکلات وحشتناک، می‌توانم از پس خودم بر بیایم. با این همه استرس توانستم از پس خودم در مکانی عجیب به‌تنهایی بر بیایم.

پس توانایی اعتماد به نفس من ناگهان و به‌طرز چشم‌گیری افزایش یافت. و از آن زمان مسافر ماجراجویی مادام‌العمر بوده‌ام. حالا به همه‌جای دنیا سفر کرده‌ام. در کشورهای مختلف زندگی کرده‌ام و از همه به همان تجربه‌ای برمی‌گردم که زندگی‌ام را کاملاً تغییر داد. به من اعتماد به نفس داد که بروم و زندگی‌ای را که الان دارم زندگی کنم.

شما هم می‌توانید این کار را انجام دهید. در درس تفسیر بیشتر درباره‌ی چگونگی انجام این کار در زندگی شخصی‌تان و درباره‌ی انتخاب حوزه‌ی زندگی‌تان که می‌خواهید تجربه‌ی دشوار داشته باشید صحبت خواهیم کرد.

در تفسیرها درباره‌ی آن صحبت خواهیم کرد. آنجا می‌بینمتان.

روز خوبی داشته باشید. بای-بای.

متن انگلیسی درس

Crucible Experiences – Main Lesson

Hi, this is AJ. Welcome to this month’s VIP lesson.

Our topic is crucible experiences. We’ll talk about what a crucible is in a minute. First, I have a question…

How do you make a big, huge change suddenly, very quickly? There are two kinds of change or growth that I usually talk about and usually I emphasize gradual change, what the Japanese call Kaizen.

Kaizen is a method, a system, a technique, a mindset of gradual, small, tiny improvements over time. And, it’s really the best way to go about making changes and improvements in general. It’s the easiest and most effective.

So Kaizen, or constant and never ending improvement, focus on tiny little steps, gradual steps, incremental.

Now, another kind of change, the kind that we all want, the kind that I hear from you all the time is, “I want to make a big change really fast. I want my English ability to jump up suddenly.” And that’s called transformation.

A transformation is a sudden huge change. It’s a big jump up and when I talk to people, usually they say that’s what they want, nobody wants to wait and build step-by-step, little-by-little, everyone wants this extreme sudden big change, big improvement.

I’ve talked about reasons in the past why that’s not necessarily the best thing to do, but I give up. You’ve worn me down, okay this month I’ll tell you some methods, some techniques, some ways to make a big transformation, a sudden big improvement.

Here we go, transformation requires…

  1. Extreme emotional intensity

The reason this month I’m calling the lesson crucible experiences is that a crucible is like a little bowl, like a little container and then in science, where they mix elements together and usually apply heat, fire and to get a strong reaction going, to create that chemical change.

So the idea is that it’s a condensed, small, intense, hot environment and this is the idea that you’re going to use as well to make a big change. Big changes don’t happen in a relaxed kind of way.

You need extreme emotional intensity, number one. We make the biggest changes psychologically, under extreme emotional stress.

Now, this could be an ecstatic experience, incredible ecstasy and happiness, something so intensely pleasurable and happy that it rewires your brain and changes the way you think, changes your beliefs, changes your mindset, changes what you see, your awareness. Huge changes psychologically can happen with extreme emotion.

More commonly however, in my experience, is that this emotional intensity comes from painful emotions, from struggle, from suffering, from extreme difficulty and that’s our second point.

To have a transformation usually requires…

  1. An extreme challenge

Not a small challenge, not an easy challenge, an extreme challenge, a challenge that pushes you to your limit and beyond.

Element number three to create a sudden big change…

  1. Compressed time

This is obvious from the definition of what you’re wanting, you want a short, sudden, fast change so then you need to compress the learning, compress the challenge, and compress the intensity of the emotion into a smaller timeframe.

This usually means less than three months. It might mean just a few days and in some extreme cases it could just be a few hours that could change your life completely.

And finally, the fourth element for creating intense change, sudden change, a transformation is that…

  1. It’s all consuming, the experience needs to be all consuming

It means you can’t get away from it, it’s all day long, this intensity. It’s all day, every day. The reason this is important is that this kind of breaks down your mental resistance to the change.

Let’s go into each one of these elements a little more carefully and with a little more detail and examine what we’re talking about exactly.

First of all, emotion, it’s first because I think it’s the most important. Intense emotion rewires your brain. As I mentioned before, it can be positive or it can be negative emotions and many times it’s the negative ones that really get our attention, that really cause the biggest changes.

Here’s a small example from my past as a social worker. I used to work at a drug and alcohol rehab center. It’s a common knowledge, common understanding that with people who are addicted to alcohol or drugs that they need to reach bottom, hit bottom in order to make a change, in order to break their addiction.

To hit bottom means to experience extreme suffering. That’s what they’re talking about so that, if someone is an alcoholic, if they’re going along drinking every day and having some negative consequences, they’re feeling a little bit bad.

They’re having some problems, but they’re not extreme, typically, if the person is really addicted, they won’t change. They’ll keep on going like that, slowly declining.

And it’s not until they hit a certain point, often where they lose almost everything. They lose their families. They lose their jobs. They lose their health. It’s a huge intense disaster, an extremely negative experience emotionally where they’re in massive pain.

That’s when they make the transformation, the sudden change, it seems sudden. It usually takes a while to get to that point, but from the outside it looks sudden and suddenly they decide, “Enough, I’m quitting.” Enough of this and boom, a big change.

So the point is that, the kind of extreme change you want, often is not pleasant. It can be very painful and this is true for something like breaking an alcohol addiction.

But it can also be true for making a sudden improvement with your English, anything like that requires extreme emotional intensity. If you’re not emotional about it, if you’re not experiencing some extreme emotion, and often that’s pain, then you’re less likely, highly unlikely in fact, to make a large change in a short period of time.

Onto our next element. Let’s talk about this in more detail… challenge, extreme challenge is necessary.

Because extreme challenge requires you to change your beliefs about what is possible for you.

We all have these sort of mental beliefs, these limiting beliefs about what we can do and what we can’t do, and we operate our lives based on those beliefs.

If we think it’s possible to make a big change in our English ability in a short time, then you’re fairly likely to be able to do that. But if you have this idea in your mind, “No I can’t do that that’s impossible, there’s no way.” Then you’re probably going to act on that belief and indeed, you will not do it.

So you need an extreme challenge to break down those limiting beliefs, because in normal life as we go along comfortably, we don’t typically push ourselves. We don’t challenge those beliefs that we have in our head about what we can do.

We tend to just go along doing what we think is possible, being comfortable. Nothing wrong with that, but if you really want a big improvement, you’re going to have to get very uncomfortable. That means an extreme challenge of some sort.

With English that might be, for example, going off to some small town in the United States where people only speak English, no one speaks your language at all and then putting yourself into situations where you absolutely must use English to survive. That would be a big challenge.

It would also probably be emotionally intense. In the beginning you’d feel overwhelmed. You might feel afraid. You might feel extremely frustrated. But that experience would likely lead to a much faster, bigger improvement with your English, in a short time.

Another element of a transformation experience is that it’s all consuming, as I mentioned before. So what am I talking about?

The point of all consuming is that when something is all consuming it gives your brain no escape and no rest. There’s no way for your brain to get away from the change.

For example, again with someone who’s struggling with alcohol, if you put them into an intense recovery program, where 24 hours a day they’re around counselors, they’re around other people who are trying to break their addiction, there’s no way they can get away from that.

That can be effective if they’re ready, if they’ve already reached that emotional intensity, it can be very helpful.

But, if you only did it one hour a day, if they just came and chatted with someone for an hour and then went home, it would be less likely to be effective, certainly to make a big huge change.

That’s why there are these alcohol and drug addiction programs where in the beginning it’s very intense and the people actually live there. They’re there in that environment 24 hours a day, all the time, they can’t escape it there’s no escape from it.

It’s the same for you. With English for example, the extreme example I gave of going off to some small town in the United States, there’d be no escape unless you hid inside your house.

Which means, in that situation you would probably would want to do a home-stay where you were staying with an American family so that you had no escape from English. Everywhere you went you would be forced to speak English all the time, every minute, except when you were sleeping.

That would be all consuming, because there’d be no escape, no one around you would speak your language. If you really wanted to be serious about it you wouldn’t even have an Internet connection, so you would have no connection back to your home or to your own language.

So to create a transformational experience, a sudden big change, you need to combine all of these elements.

As you’re probably guessing, this is not necessarily fun. In fact, usually not fun at all. It will be very, very uncomfortable. If it’s not uncomfortable then it’s probably not working. You’re probably not going to make a big change if it’s comfortable.

This is why I usually say that a slow gradual approach is best, because most people can’t handle being extremely uncomfortable all the time, over long periods of time.

It can also be, as you might guess, extremely stressful. The more you go up with intensity, you go from discomfort and finally to stress and then even to overwhelming, where your brain is fried, your brain is totally rewired and sometimes you might even break down and get to an extremely emotional point where you’re crying and miserable and yet sometimes that’s exactly what you need to make the big jump.

That stress can be useful but it’s not enjoyable. So you need to think seriously about this. People all the time say, “AJ, how can I make this big change? How can I make a sudden change in my English?” And I don’t think they realize what’s really required to do it.

This can be useful to do periodically. So obviously, putting yourself under that kind of extreme emotional distress and intensity and discomfort is not something you can do month after month after month. You can’t sustain it long-term, because you’ll burn out.

But you can do it every now and then, maybe once a year or once every few years, you can put yourself into some extremely intense situation in order to make a big improvement in whatever part of life you want to make that big improvement in.

Let me end with a short example from my own life. My very first trip abroad, outside of the United States, was to India. I was just a young guy, never been anywhere else in the world.

And for some reason I wanted a crucible experience myself. I didn’t want to just go travel somewhere that was similar to the United States, I wanted to go someplace totally different, so I went off to Mumbai, India, which at that time was called Bombay. I had an extremely intense experience.

In the first few days, I was pickpocketed by a gang of little kids. I was constantly hassled by people, because I stood out.

I don’t look Indian at all obviously, so they immediately could see oh, there’s a tourist, there’s a foreigner. So constantly shop owners and conmen were constantly coming up to me trying to get money from me, bugging me, grabbing me by the arm and pulling me.

I was super stressed out by all of this. What’s worse, shortly thereafter I got sick. I got some kind of stomach virus. I was vomiting. I was weak. I ended up in the hospital.

It was an extremely stressful, overwhelming experience and yet, it led to a huge change in my life. As a result of handling all those things and surviving them, I made a big jump in my confidence level.

I came back from that trip much more confident. I realized that despite all these terrible challenges and difficulties, I could handle myself. I could handle myself alone in a strange place with all this kind of stress.

So my confidence ability jumped up suddenly and in a big way. And ever since then I’ve been a lifelong adventure traveler. Now I’ve traveled all over the world. I’ve lived in many different countries and I trace it back to that one experience that totally shifted my life. It gave me the confidence to go and live the life I’m living now.

You can do this too. We’ll talk in the commentaries more about how you can do this in your own life and about choosing the area of your life you want to try to have a crucible experience.

We’ll talk about it in the commentaries. I’ll see you there.

Have a great day. Bye-bye.

مشارکت کنندگان در این صفحه

🖊 شما نیز می‌توانید برای مشارکت در ترجمه‌ی این صفحه یا اصلاح متن انگلیسی، به این لینک مراجعه بفرمایید.